Guia para incorporar dicas de alimentação saudável seguido de um plano semanal de controle de peso. Lições que podem mudar os hábitos em sua vida.
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Como Perder Gordura Abdominal
Aprender como perder gordura abdominal é complicado e muito difícil, mas existe o jeito certo de emagrecer sem fazer dietas malucas, sem passar fome e o mais importante: mantendo a saúde corporal! De que adianta emagrecer com dieta corretamente ? Vários distúrbios alimentares são decorrentes de maus hábitos, em longo prazo podem trazer sua saúde. Por isso, antes de qualquer coisa é importante que você entenda que emagrecer não é sinônimo de sacrifício, e sim de reeducação e mudanças. Nesse livro digital você vai saber passo a passo como deve se alimentar e quais exercícios você deve fazer, nosso objetivo é ajudar você a conseguir o peso ideal mais rápido do que imagina e de uma forma segura para sua saúde física e mental.
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Tabela de Calorias
Livro de calorias com mas de 300 alimentos catalogados - alimentos de uso do dia a dia.
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Manual do Peso Saudável para Escolas
A formação dos hábitos alimentares ocorre na primeira infância. Quando esses hábitos são formados de maneira incorreta, o risco da criança se tornar obesa na adolescência é de 75% e na vida adulta é de 40%. Assim, deve-se prevenir a obesidade tão logo a criança nasça, estimulando o aleitamento materno (Nóbrega, 1998). De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (PNSN,1989), existem 1,5 milhão de crianças obesas no Brasil, sendo que a prevalência é maior em meninas do que em meninos.
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8 Dicas Incríveis para Entrar em Forma
Dieta Entrar em forma para o verão é um desejo comum. Mesmo acreditando que muitos leitores compartilham comigo a característica de ser mais sedentário e menos atlético do que gostaria, entretanto, eu preciso começar com uma ressalva: deixar para entrar em forma só quando o verão se aproxima não é a forma mais saudável de lidar com a situação, não importando se a motivação é estar apto para as atividades físicas das férias ou uma preocupação adicional com a estética.
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10 Alimentos que Ajudam a Emagrecer
Dieta Todo mundo sabe que pra ter uma alimentação saudável é importante ter no prato muita variedade. Quanto mais colorida a sua comida, mais prazeroso vai ser comer. Que tal incluir nas suas refeições, alimentos que são superpoderosos quando se fala em perder os quilinhos extras? É importante dizer que, só esses alimentos não fazem milagre, são um conjunto de coisas e alimentos que vão te fazer chegar onde você quer, por isso, não exclua alimentos do seu cardápio.
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EMAGREÇA DE VEZ E
MANTENHA O PESO.
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